301806730_211757237847282_483257116277490085_n

Duygusal Açlıkla Başa Çıkma

Stres altındayken odağınız yemek olmasın

Yürüyüş yaparak mutluluk hormonları olan serotonin ve endorfini yükseltebilirsiniz.

Hangi duygu halinde ne yemeke yöneldiğinizi not edin

Abur cuburları elinizin altına koymayın

Yediklerinizi not edin

Temiz içerikli beslenmek, rafine içerikli, kötü yağlar olmayan bir beslenme planı ile bu sorunu çözmek için ilk adımı atmış olursunuz

Sağlıklı günler dilerim 🌸

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *