Stres altındayken odağınız yemek olmasın
Yürüyüş yaparak mutluluk hormonları olan serotonin ve endorfini yükseltebilirsiniz.
Hangi duygu halinde ne yemeke yöneldiğinizi not edin
Abur cuburları elinizin altına koymayın
Yediklerinizi not edin
Temiz içerikli beslenmek, rafine içerikli, kötü yağlar olmayan bir beslenme planı ile bu sorunu çözmek için ilk adımı atmış olursunuz
Sağlıklı günler dilerim 🌸
Leave A Comment