Beyaz Ekmek
Her öğünde sofranın vazgeçilmezidir.Beyaz ekmeği pişirmek için kullanılan un oldukça tehlikelidir.
Meyve Suyu
Meyve suyu tüketmek kan şekerinizin oldukça hızlı bir şekilde yükselmesine neden olabilir.
Hazır Börek / Poğaça
İçerisinde bulunan tuz ya da bir diğer adıyla sodyum aynı şeker gibi davranır ve kan şekerinde dalgalanmaya neden olur.Bu da aslında kişinin kendisini bir türlü doygun hissetmemesine yol açar.
Tuzlu Atıştırmalıklar
Cips,simit ve benzeri tuzlu aperitifler basit karbonhidratları çabucak sindirmekten çok daha fazlasını içeriyor.
Şerbetli Tatlılar
Fazla tüketimi kan şekeri düzensizliğine; sık tüketimde kilogram artışına sebep olur.Uzun vadede bilişsel sağlık,cilt sağlığı,karaciğer ve organ yağlanmalarına da sebebiyet verebilir.
Leave A Comment