Ekran-Resmi-2022-10-03-18.06.27

Kilo vermek istiyorsan bu yiyecek ve içeceklerden uzak dur

Beyaz Ekmek

Her öğünde sofranın vazgeçilmezidir.Beyaz ekmeği pişirmek için kullanılan un oldukça tehlikelidir.

Meyve Suyu

Meyve suyu tüketmek kan şekerinizin oldukça hızlı bir şekilde yükselmesine neden olabilir.

Hazır Börek / Poğaça

İçerisinde bulunan tuz ya da bir diğer adıyla sodyum aynı şeker gibi davranır ve kan şekerinde dalgalanmaya neden olur.Bu da aslında kişinin kendisini bir türlü doygun hissetmemesine yol açar.

Tuzlu Atıştırmalıklar

Cips,simit ve benzeri tuzlu aperitifler basit karbonhidratları çabucak sindirmekten çok daha fazlasını içeriyor.

Şerbetli Tatlılar

Fazla tüketimi kan şekeri düzensizliğine; sık tüketimde kilogram artışına sebep olur.Uzun vadede bilişsel sağlık,cilt sağlığı,karaciğer ve organ yağlanmalarına da sebebiyet verebilir.

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *