Diyet sürecinde sağlıklı yaşam, ideal kiloda olmak, istenilen bedende olmak gibi çeşitli hedefler olsa da sadece kilo odaklı olmak, “yeterki kilo vereyim gerisi önemli değil” bakış açısında olmak yanlış motivasyonlara yöneltir ve gerçekçi olmaz.
Aynı şekilde karbonhidrat, protein ve yağlardan dengeli bir beslenme planını önemsediğimiz için yağsız beslenmeliyim gibi yanlış algı olmamalıdır. Denge içinde ilerlenmelidir.
Egzersiz destekli ilerliyorsanız sadece kardiyo değil yanında esneklik, kuvvet egzersizlerine de yer vermek daha dengeli bir egzersiz profili oluşturur.
Ne kadar kilo gideceğinin yanında ne kadar sürede gidileceği de çok önemseniyor. Buna; yaş, cinsiyet, hastalık durumları, hareket seviyesi gibi bir çok etken vardır. Elinizden geleni yapın ve kalanını sürece bırakın derim ?
Sağlıklı günler ✨
