Galeri - Zeliha Alagöz

dytzelihaalagoz

Mis Kokulu Sağlıklı Kahve ☕️ Ara öğünl

Mis Kokulu Sağlıklı Kahve ☕️

Ara öğünlerde zevkle tüketebileceğiniz kan şekeri dengeleyici, üstelik mis gibi kokan bir kahve tarifi veriyorum sizlere 🤎

Malzemeler:
1 Çay Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
1 Tatlı Kaşığı Türk Kahvesi
Yarım Çay Kaşığı Tarçın
1 Fincan Su

Bu malzemelerle hazırladığımız kahve hem kan şekerinizi dengeleyecek hem de farklı bir kahve alternatifi olduğundan sizi mutlu edecek diye düşünüyorum, afiyetler olsun 😊🤎💚

#kocaelidiyetisyen #izmitdiyetisyen #sağlıklıtarifler #diyetisyentavsiyesi #diyetisyentarifleri

Sevgili danışanım Emine, Her geldiğinde bana

Sevgili danışanım Emine,
Her geldiğinde bana öyle güzel sözler sarf ediyor ki; inanılmaz motive oluyorum!

“İyi ki çıktınız karşıma hocam.” ; “Siz benim şansımsınız.” gibi…

Ben de onun gibi azimli bir danışanla çalıştığım için ve onun gibi güzel kalpli birinin yaşamına pozitif yönlü dokunduğum için cok şanslı hissediyorum!🤎

Kendisi ile ne kadar gurur duysam az kalır!

Yolculuğumuz tüm hızıyla devam ediyor ! 🤎👏🏼

☎️ Yüz Yüze Randevu ve Online Diyet İçin: Instagram Direkt Mesaj & 0553 660 5775 - 0552 742 4112

#izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #yahyakaptan #onlinediyetisyen

Diyetteyken daha iyi hisset 🤗💐 💭Pozitif

Diyetteyken daha iyi hisset 🤗💐

💭Pozitif düşünün, güzel bir süreç olacağına inanın. Yeni tarifler gibi sizi motive edecek şeylere yönelin

🤩Olmak isteğiniz halinizin hayalini kurun. Çünkü o günlere gelmek için emek harcıyorsunuz.

👩🏻‍⚕️Bir uzmandan destek alarak ilerlemek daha konforlu ve sağlıklı bir süreç geçirmeniz için faydalı olacaktır.

📝Yediklerinizi not alın. Bazen farkında olmadan çok ya da az yenilebiliyor gözlemlemek adına güzel bir seçenek.

🥳Kendinizi motive edin. Bu sizin süreciniz. Sizin için keyifli olmasına izin verin.

Sağlıklı günler dilerim 💐💐

#diyetisyentavsiyesi #diyetmotivasyon #izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen

Bağışıklık sistemimizi beslenme ile nasıl de

Bağışıklık sistemimizi beslenme ile nasıl destekleriz?

❤️Günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketilmelidir

❤️Günde 3-4 porsiyon süt gruplarından tüketmeliyiz

❤️Düzenli protein alımı önemlidir. Özellikle kahvaltıda mutlaka yer vermeliyiz

❤️Çiğ kuruyemişler bağışıklığımızı desteklemek adına önemli maddelerden biridir.

❤️Vitamin-mineral değerlerinize düzenli baktırın. Eğer düşüklük varsa ve hekiminiz öneriyorsa kullanmamazlık yapmayınız.
Kilo aldırır gibi hurafelere inanmayın.

Sağlıklı günler dilerim 💫

#bağışıklık #diyetisyentavsiyesi #izmitdiyetisyen #diyetisyenönerisi

Güzel kalbi, samimiyeti varlığı ile her zaman

Güzel kalbi, samimiyeti varlığı ile her zaman yolculuğuna eşlik etmekten çok keyif aldığım canım Arzu hanımın değişimi öyle güzel ve anlamlı ki…
Üstelik uzun aylardır koruma dönemindeyiz ve başarı ile koruyoruz.
Bu güzel, azimli, naif hanımı tanıdığıma çok memnunum.
İyi ki beraber yürüdük bu yolu💫🫶

Kapanışı kendisinin cümleleri, mesajı ile yapayım;

Attığım doğru adımlardan biri ve iyiki Zeliha hocam demişim 🙏🏼emeğine güler yüzlü karşılaşmasına ve samimiyetine çok teşekkür ederim 🤗

☎️ Yüz Yüze Randevu ve Online Diyet İçin: Instagram Direkt Mesaj & 0553 660 5775 - 0552 742 4112

#izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #onlinediyetisyen #yahyakaptan

Herkese merhabalar 🌸 Sizde bu belirtileri yaş

Herkese merhabalar 🌸

Sizde bu belirtileri yaşıyorsanız metabolizmanız yavaş çalışıyor olabilir 👆🏼

Özellikle çok düşük kalorili diyetlerin uzun süre yapılması,
Egzersize az vakit ayırmak,
Genetik faktörler,
Çok az yemek,
Yeterli su tüketilmemesi

Gibi faktörler metabolizmanızı yavaşlatabilir. Bunları yapmamaya özen göstermenizi tavsiye ederim 🌸

Sağlıklı günler dilerim 💖

#metabolizma #diyetisyentavsiyesi #izmitdiyetisyen #yahyakaptan

Bir kadının başına gelebilecek en güzel şey

Bir kadının başına gelebilecek en güzel şey “kız kardeş”i olması bence💘 Kız kardeşi olan birçoğunuzun da aynı fikirde olduğuna eminimmm!
Hem ablası hem kız kardeşi olan biri olarak çok şanslı hissediyorum!

En sevdiğim kız kardeş tanımı:
“Uzakta olsa da hep en yakınında; en zor anlarda bir tanıdık bakışı, bir gülümsemesi dünyalara bedel, uğruna ölünesi, bu dünyada insanın başına gelebilecek en güzel şeylerden biri olan ve insana yedek bir kalbi olduğunu hissettiren kişi.”

İyi ki! 💘
#familyfirst

Kıymetli danışanım Mehmet bey ile 1 ayı inanılmaz enfes bir sonuçla kapattık!
Kendisi çok azimli ve kafada bitirerek gelmişti..
Hoş sohbet seanslarımızla bunu başardık 🍀🍀
Eşi ile de beraber çalışıyoruz, bu sayede çok daha verimli gidiyor. Birlikte yol alıyorlar.

Nice güzel sonuçlara 👏🏼👏🏼👏🏼
Not: İlk ay için aylık kg kaybı hedefimiz 3-6 kg arası olup yaş, cinsiyet, alınan kilonun ne zaman alındığı, sağlık durumu, fiziksel aktivite, BKI gibi parametrelere göre daha altı veya üstü olabilmektedir. 🍀

☎️ Yüz Yüze Randevu ve Online Diyet İçin: Instagram Direkt Mesaj & 0553 660 5775 - 0552 742 4112

#izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #onlinediyetisyen #beslenmeuzmanı

Misafirlerinize siz de benim gibi fit ikramlarda b

Misafirlerinize siz de benim gibi fit ikramlarda bulunmayı sevenlerdenseniz bu tarif tam size göre ! 🥗

MALZEMELER:
8 Yemek Kaşığı Haşlanmış Kinoa
1 Adet Kapya Biber
1 Adet Domates
1 Adet Yeşil Biber
2 Adet Salatalık
1 Tatlı Kaşığı Salça

Yarım Çay Kaşığı Tuz
1 Çay Kaşığı Karabiber
1 Çay Kaşığı Pul Biber
1 Çay Kaşığı Kimyon

Tüm malzemeleri karıştırıp, harmanlayıp, tüketiyoruz. Dilerseniz servis ederken limon ve nar ekşisi de kullanabilirsiniz, afiyet olsun 😊💚

#kısırtarifi #sağlıklıtarifler #izmitdiyetisyen #diyetisyentavsiyesi

Tatil günlerinde hep ve sadece eşofman giyen bir

Tatil günlerinde hep ve sadece eşofman giyen bir insan tipi vardır ya; işte o ben🤷🏻‍♀️💕
Gezerken gördüğüm süper kombinler, bolca makyajla fotoğraflar çekilen hanımların enerjisine sabrına hayranım. O bende yok🥲😄

Keyifli bir tatil oluyor. Bolca enerji depoluyorum 💘

Selamlarrr ✨✨ Vücudumuzda biriken toksinler

Selamlarrr ✨✨

Vücudumuzda biriken toksinler nasıl belirti gösterir gelin bakalım🌸🌸

Kabızlık sorunu
Sürekli sorgunluk hali
Cilt problemleri kendini ilk gösteren belirtiler arasındadır.

Peki neden olur?
Çevresel kirlilik, paketli ürünler, yenilen taze meyve sebzelere dışarıdan uygulanan uygulamalar gibi bir çok sebep olabilir.

Bol su içimi ve limon, maydanoz, enginar gibi belirttiğim besinleri de içeren bir beslenme planı bu belirtilerinizi hafifletecektir.
🌸🌸

Sağlıklı günler dilerim 💖

#toksinatıcı #izmitdiyetisyen #sağlıklıbeslen

Dolu dolu 8 yıl 💜∞ En iyi arkadaşım, sevgi

Dolu dolu 8 yıl 💜∞
En iyi arkadaşım, sevgilim, ailem, yol arkadaşım, birlikte en çok güldüğüm, en çok dertleştiğim, en çok sığındığım, en düşkün olduğum; kısacası bana tek başına herkes olan yarim!
Yıl dönümümüz kutlu olsun; beraber nice yıllara!
Seni çok seviyorum!💜

29.10.2014💜

O kadar seviyorum ki….🧡 Canım Şengül ile h

O kadar seviyorum ki….🧡
Canım Şengül ile hikayemiz çok özel. İlk geldiği seansta ağlamıştı. Hiç umudu yoktu, cok yorulmuştu. Biz harika bir ekip olarak umutsuzluğunu umuda dönüştürüp 22 kg hafifleyip 9 yaş gençleşip ve hatta 4 aydır korumayı başardık 🧡
Kendisini 10 senedir tartıda görmediği kadar hafif gördü 🧡

Aylaaaar önce onun doğum günü (28 ekim) ile benim eşimle yıl dönümünün (29 ekim) çok yakın olduğunun konusu geçmiş. Benim bitanem asla unutmamış, eşimle yıl dönümümüzü kutlamak için elleriyle harika bir pasta yapıp getirmiş.
Enfes pastamı görmek içim sayfayı yana kaydırabilirsiniz ☺️

İşte bu yüzden seviyorum mesleğimi.
Harika insanlar tanıyorum.
Harika insanların yaşamına dokunuyorum.
Kocaman bi ailem var!

İyi ki doğdun Şengül!
İyi ki varsın!
Seni çok seviyorum!🧡

Azimli, kıymetli danışanım Uğur bey ile çok

Azimli, kıymetli danışanım Uğur bey ile çok keyifli bir seansla, çok kararlı bir biçimde başladık sürece!
20 günün sonunda ise enfes bir sonuçla bir aradayız🙏
Yolculuğumuz tüm hızıyla, sağlıkla, mutlulukla sürecek!

İyi ki kesişmiş yollarımız,
Nice güzel başarılara! 💐

#izmitdiyetisyen #kocaelidiyetisyen #onlinediyetisyen #yahyakaptan

🥛 Kefirin faydaları 🥛 Diyet listelerinin c

🥛 Kefirin faydaları 🥛

Diyet listelerinin can dostu çok sevdiğimiz kefirin gelin faydalarına bir göz atalım 🧐

✨Alerjik reaksiyonlara iyi gelir.
✨Kemik erimesini engeller.
✨Probiyotik içeriğinden dolayı bağırsak dostudur. Bu sayede diyete de katkı sağlar.
✨İyi ruh halini destekler.

Sağlıklı günler dilerim 🤩

#kefir #diyetisyenönerisi #sağlıklıbeslen #izmitdiyetisyen

Bana başvuran danışanların pek çoğu ilk sean

Bana başvuran danışanların pek çoğu ilk seansta şu cümleyi kuruyor: “hocam ben tatlı bağımlısıyım” evet bu çok yaygın bir durum ve diyet sürecini olumsuz etkileyen bir durum.

Bunun sebebi ne olabilir?

İlk olarak bir dahiliye muayenesinden geçip kan değerlerinde bir sorun var mı buna baktırılmalı.

İkincisi bu durum psikolojik olabilir. Bu durumda da altında yatan sorunu bulup buna yönelik çözüm bulmak önemlidir.

Bu tatlı bağımlılığı durumunun farkında olmak ilk adım, çözüm bulmak ise ertelenmemesi gereken ikinci adımdır. ✨✨

Sağlıklı mutlu günler diliyorum 💚

#tatlıbağımlılığı #diyetisyentavsiyesi #izmitdiyetisyen #sağlıklıyaşıyoruz

Canımın içi, güzel kalpli Elif’im!💚 Bana

Canımın içi, güzel kalpli Elif’im!💚
Bana ilk geldiğinde çok yorulmuştu ve kilosundan gerçekten çok rahatsızdı 🫶
Ama kafada bitirmişti, sağlıklı hayatı seçmişti.
Birbirimizi o kadar çok sevdik ki; o kadar güzel geçti ki her bir seans…
Tarifsiz🙏

Tanıdığıma, sağlıklı yaşama yolculuğunda elini tutma fırsatı yakaladığıma çok mutluyum..

O bana hep “Şansımsınız hocam.” der.
Sen de benim şansımsın canım Elif!

Haydi şimdi sırada beraber korumak var!🙏💚

☎️ Yüz Yüze Randevu ve Online Diyet İçin: Instagram Direkt Mesaj & 0553 660 5775 - 0552 742 4112

#izmitdiyetisyen #onlinediyetisyen #yahyakaptan #diyetisyenler

Merhabalar 🌸🌸 Kilo vermek istiyorsak en ön

Merhabalar 🌸🌸

Kilo vermek istiyorsak en önemli maddelerden ilki bu sürece kendi isteğinizle karar vermek. Çünkü ilerki dönemlerde neden başladığınızı hatırlamak güzel bir motivasyon kaynağı olacaktır. ✨

Hızlı kilo verimine odaklanmak yerine keyifli ve sağlıklı bir süreç geçirmek bunun için de destek aldığınız uzman ile birlikte size uygun olacak beslenme sistemini bulmak önemli olacaktır.

Yetersiz su tüketimi kilo verme sürecini de olumsuz etkiler buna dikkat etmelisiniz. 💧

Tüm karbonhidrat, protein ve yağlardan dengeli bir beslenme planı uygulamanız önemli. Diğer şekillerde sağlıksız bir süreç geçirebilirsiniz.

Sağlıklı mutlu günler dilerim 💖

#diyetisyentavsiyesi #diyetisyenönerisi #izmitdiyetisyen #sağlıklıyaşıyoruz

Azmettikten, istedikten sonra önümüzde bir enge

Azmettikten, istedikten sonra önümüzde bir engel görmeyiz ya her şartta bir çözüm bulabiliriz öyle bir süreçti bizim için 😍😍
5,5 ayda çok güzel bir uyum ve devamlılık ile bu güzel sonucumuzu gördük hedefimize kadar daha devam 💖💐

#onlinediyetisyen #izmitdiyetisyen #izmit #onlinediyetprogrami

Hani bazen canınız çok tatlı çeker ama kaçam

Hani bazen canınız çok tatlı çeker ama kaçamak yapasınız da olmaz ya, öyle anlar için biçilmiş kaftan bu tarifim 😍 Benim çok sık tükettiğim tarifler arasında. Eğer öğle yemeklerinde çok yemeyi sevmiyorsanız öğle yemeği olarak da tüketebilirsiniz zaman zaman. Yalnız bu tarif ile ilgili önemli bir detay olarak şunu belirtmek isterim; geceden yapıp buzdolabında beklemesinde fayda var, öyle çok daha keyifli oluyor 💚😊

Malzemeler
6 parça ceviz 3 bütün
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 çay bardağı laktozsuz veya bitkisel süt
3 yemek kaşığı chia tohumu

#diyetisyentarifleri #diyetisyentavsiyesi #izmitdiyetisyen #tatlıtarifi

Load More Follow on Instagram